알아에듀 평생교육원

평생교육이용권

(평생교육)[직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관

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학습범위총 10차시

학습기간1개월 (복습 12개월)

도서정보없음

만족도 5.0

전체 강의 > 공통역량 > 능력개발

학습기간 : 2026-02-06 ~ 2026-03-06

※ 복습 : 종강일로부터 1년 무제한 수강

수료기준: 진도 80%이상

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평생교육이용권

일반과정

총 결제금액

90,000원

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교재명

교재설명

강의목표

1. 직장 일과 개인의 삶을 구분하는 방법을 익힐 수 있다.
2. 불안한 마음과 우울감을 다스리는 방법을 익힐 수 있다.
3. 인간관계, 업무 등에서 에너지 소비를 줄이고, 자존감을 높이는 방법을 익힐 수 있다.
4. 평온한 직장생활을 위한 마인드컨트롤 방법을 익힐 수 있다.

강의내용

외적인 요소보다 내적인 요소를 탄탄하게 만드는 방법을 제시하고 있습니다. 이를 통해 마음의 근육을 강화하고, 행복과 건강한 멘탈을 위한 삶의 습관을 전달합니다.

학습대상

1. 조직 내 감정노동자
2. 조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 하는 모든 구성원

수료기준

* 진도율 80% 이상 시 수료

학습목차

(평생교육)[직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관: 1.자존감을 높이고 홀로서는 성숙한 마음습관22분; 2.더 나은 나를 만들고, 좋은 일이 생기는 긍정의 마음습관18분; 3.삶의 질을 높이고 걱정과 불안에서 벗어나는 마음습관21분; 4.에너지 소비를 줄이는 마음습관19분; 5.사소한 생각의 차이로 행복하게 사는 마음습관21분; 6.내 감정의 소리를 먼저 듣는 마음습관21분; 7.걱정, 불안을 이겨내고, 바닥에서 다시 일어서게 하는 마음습관23분; 8.건강한 멘탈을 위한 마음습관21분; 9.뒷담화와 호구취급에서 나를 지키는 마음습관21분; 10.인생이 잘 풀리고 정신적 노화를 늦추는 마음습관21분

수강후기

수강과정 후기 (총 1명)	평점
jesusaction$hanmail.n** > 일상 생활에서 일들이 풀리지 않아서 걱정이 많은데 강의가 도움이 됩니다. 불안에 따른 구체적인 신체적, 정신적 증상들을 알게 되었습니다. 만성적인 걱정에서 해방되는 길은 마음의 힘을 키우는 것임을 알게 되었습니다.

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