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(평생교육)일잘러의 멘탈관리 수업 - 회복탄력성
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수료기준 평생교육이용권
진도 80% 이상
경영 > 리더십
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학습기간
※ 학습기간 1개월 + 무료 추가학습기간 = 1년 제공
  • 강의금액 :

    94,800원

  • 총 결제금액 |

    94,800원

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강사 정보

정성훈

강의목표

1. 직장에서 발생할 수 있는 다양한 문제 상황에서의 감정 반응 유형을 확인하고 자신의 직장 생활에 효과적으로 적용할 수 있다.

2. 심리적 어려움을 겪는 상황에서 분명하게 자신의 감정을 인식하고 유형별 대처 방안을 적용하여 극복해낼 수 있다.

강의내용

장기 피로와 열정 상실의 ‘번아웃’ 그리고 스트레스로 인한 정서적, 육체적 ‘소진’ 등 현대인을 괴롭히는 마음의 질병은 현업에서 누구나 겪을 수 있는 어려움입니다. 본 강의는 누구나 마주할 수 있는 심리적 어려움 상황 속에서 나타나는 감정 반응을 심리학적 관점에서 바라보고, 체계적으로 유형을 나누어 자신이 심리적으로 어떤 어려움을 겪고 있는지 분명하게 인식할 수 있도록 도움을 줍니다. 이에 따라, 심리적 어려움을 극복한 사례, 활용할 수 있는 대처 방안, 효과적인 치료 기법, 더 나아가 일상 속 인간관계에 적용할 수 있는 현실적인 Tip을 제공함으로써 번아웃 및 심리적, 육체적 소진이 발생하는 것을 예방하고 건강한 마음 상태를 유지할 수 있는 특별 처방전 역할을 수행할 수 있습니다.

학습대상

기업체 전 임직원 직장에서의 갈등 및 어려움을 겪고 있는 직장인 심리적 어려움을 극복하고자 하는 모든 일반인

수료기준

* 진도율 80% 이상 시 수료

학습목차

(평생교육)일잘러의 멘탈관리 수업 - 회복탄력성
1. 회복탄력성이란?

2. 자기 조절 능력

3. 감정을 건강하게 다스리는 방법

4. 감정 조절 능력이 높은 사람들의 방어기제

5. 대인 관계 능력

6. 깊은 공감 능력으로 회복력 높이기

7. 긍정성 높이기

8. 낙관적 사고 활용하기

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