강의목표
불면증에 걸리기 쉬운 심리적 특성을 알아보고, 이를 극복하기 위한 방법에 대해 알아본다.
강의내용
잠을 자고 싶어도 잠을 이루지 못하고 이로 인해 낮 동안의 활동에 심각한 장애를 받게 되는 경우를 불면장애(Insomnia Disorder)라고 합니다. 우리나라 직장인 50% 이상이 평균 ‘6시간’ 수면으로 수면부족을 겪고 있으며, 직장인의 61.9%가 공황장애를 경험 및 이에 대한 증상으로 불면증을 호소할 정도로 현대인의 심각한 문제로 대두되고 있습니다.
학습대상
불면증으로 고통을 겪는 분 또는 불면증의 원인과 해결책을 알고 싶은 분
수료기준
※ 환산점수 총점이 총점 060점 이상시 수료
※ 진도 0% 이상 진행 필수
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항목
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진도율 |
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수료기준
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0% 필수 |
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평가비율
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0% |
학습목차
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(평생교육)숙면은 사치일 뿐(불면증)
1강) 숙면은 사치일 뿐(불면증)
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