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(평생교육)삶의 태도를 바꾸는 직장인 마음챙김(DBT로 치유하는 나)
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수료기준 평생교육이용권
진도 80% 이상
인문교양
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학습기간
※ 학습기간 30일 + 무료 추가학습기간 = 1년 제공
  • 강의금액 :

    130,000원

  • 총 결제금액 |

    130,000원

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강사 정보

강의목표

1. DBT의 이론적 배경과 기본 개념을 이해하고 설명할 수 있다.
2. DBT의 핵심 모듈 4가지를 이해하고 핵심 모듈(마음챙김, 고통감내, 정서조절, 대인관계 효율성)과 관련된 훈련 기법을 익힐 수 있다.
3. 마음챙김 기술을 활용하여 직장생활 및 일상생활에서 생기는 스트레스 장면을 수용하고 변화시킬 수 있다.

강의내용

스트레스 상황에 놓인 본인이 감정을 조절하고 수용할 수 있도록 돕는 핵심 4가지 기술(마음챙김, 고통감내, 감정조절, 대인관계 효율성)을 바탕으로 스트레스를 제어하고 삶의 균형을 찾아갈 수 방법을 제시하고 있습니다. 

학습대상

1. 조직 내 감정노동자
2. 조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 모든 구성원

수료기준

※ 환산점수 총점이 총점 060점 이상시 수료
※ 진도 80% 이상 진행 필수
항목 진도율
수료기준 80% 필수
평가비율 100%

학습목차

(평생교육)삶의 태도를 바꾸는 직장인 마음챙김(DBT로 치유하는 나)
1. 변증법적 행동치료(DBT)의 주요 내용
2. 체인분석의 이해, 변증법적 행동치료(DBT) 핵심 기술
3. 마음챙김 기술(1)
4. 마음챙김 기술(2)
5. 마음챙김 기술(3)
6. 마음챙김 기술(4)
7. 마음챙김 기술(5)
8. 고통감내 기술(1)
9. 고통감내 기술(2)
10. 고통감내 기술(3)
11. 감정조절 기술(1)
12. 감정조절 기술(2)
13. 감정조절 기술(3)
14. 감정조절 기술(4)
15. 감정조절 기술(5)
16. 감정조절 기술(6)
17. 대인관계 효율성 기술(1)
18. 대인관계 효율성 기술(2)
19. 대인관계 효율성 기술(3)
20. 대인관계 효율성 기술(4)

[강좌 구매 유의사항]

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