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(평생교육)국가대표 재활 트레이너의 바른 자세를 만드는 체형교정
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수료기준 평생교육이용권
진도 80% 이상
인문교양
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학습기간
※ 학습기간 30일 + 무료 추가학습기간 = 1년 제공
  • 강의금액 :

    90,000원

  • 총 결제금액 |

    90,000원

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강사 정보

강의목표

1. 바른 자세의 중요성을 이해하고 일상에서 실천할 수 있다.
2. 스스로 문제성 자세인지 아닌지를 알아보고 스트레칭과 마사지, 운동으로 체형을 바로잡을 수 있다.
3. 바른 자세를 배우고 체형에 맞는 운동을 해 주면 고질병이나 통증에서 벗어날 수 있다.
4. 가벼운 스트레칭과 운동으로 혈액순환 개선, 집중력 향상 등 업무의 능률을 높일 수 있다.

강의내용

국가대표와 함께했던 전문 트레이너 팀 포그로스와 함께 교정과 재활에 초점을 맞춘 운동법으로 잘못된 자세와 체형을 교정할 수 있습니다.

학습대상

- 같은 자세로 오랫동안 일하기 때문에 스트레칭과 근력 운동이 필요한 직장인
- 통증이나 몸의 불편감 때문에 바른자세의 필요성을 느껴서 체형을 교정하기 원하는 직장인

수료기준

※ 환산점수 총점이 총점 060점 이상시 수료
※ 진도 80% 이상 진행 필수
항목 진도율
수료기준 80% 필수
평가비율 100%

학습목차

(평생교육)국가대표 재활 트레이너의 바른 자세를 만드는 체형교정
1. 체형을 알아야 건강이 보인다! 바르게 앉기란?
2. 자꾸 말리는 어깨! 라운드 숄더 교정하기
3. 등이 굽으면? 척추가 휜다! 굽은 등 관리
4. 목이 건강해야 몸이 건강해진다! 거북목 교정 운동
5. 나를 괴롭히는 목과 어깨 통증 완화 운동
6. 한쪽만 올라가는 비대칭 어깨! 대칭을 찾아 주는 어깨 운동
7. 다리 길이가 다르다? 골반 불균형 교정 운동
8. 자꾸만 돌아가는 바지! 틀어진 골반 바로잡기
9. 나도 예외는 아니다! 허리디스크 예방 운동
10. 자꾸만 틀어지는 다리! O다리, X다리 교정 운동
11. 오후만 되면 자꾸 붓는다? 하체 부종 빼는 운동
12. 계단에서 자꾸만 시큰거리는 무릎! 강철 무릎 만들기
13. 자꾸 삐끗하는 발목 염좌 한 방에 해결하기
14. 지친 피로의 원인! 내 발이 평발이라고? 평발 교정하기
15. 자주 뭉치고 딱딱해지는 종아리 알 제거하는 법 (예쁜 다리 라인 만들기)

[강좌 구매 유의사항]

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